オフィスでヨガ

デスクワーク中心の生活によって、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされる人が多い現代。

オフィスワーカーの中には、肩や腰あたりに爆弾を抱えている人も多いのではないでしょうか？

1.疲れやすい体の原因と解決法

どんなに寝ても体の疲れが取れないな～なんて思うことないですか？
それはなぜか？
答えは簡単です。筋肉が硬くなっているからです。
こういった疲労は、筋肉をほぐすことで疲れが取れます。
逆に動かさないことで、もっと疲れやすい身体を作ってしまいます。

2.なぜヨガ研修を取り入れているのか？

筋肉が硬くなると、関節の可動域も狭くなります。
普段の生活で関節を目一杯広げるなんてことはないので、気づかないうちにどんどん動けない身体になっていきます。
代謝が落ち肥満体質、動かしたくても体が動かない、そんな未来にならないためにもヨガを通じて正しいセルフメンテナンスの方法を学んでほしい。
弊社CEOのそういった想いから、新入社員研修にヨガを取り入れています(^^)

3.ヨガ研修の様子

今年の新入社員の2人はヨガは全くの未経験。

今回は先輩2名（未経験1名、経験者1名）も参加し、一緒に学びました。

初心者でも、しっかりと疲れた体をほぐせるようなメニューを考えてきてくださいました！

まずは軽い瞑想から。

↓↓↓足の指の間に自分の手の指を入れる。それだけなのに、まさかの苦戦！

「うそだー」と思った方はやってみてください。

↓↓↓これに至っては、できなさすぎて笑いが…。足をまっすぐ伸ばせません。。

できそうなポーズも、いざチャレンジするとできないもんですね。

ほかにも牛のポーズ、猫のポーズ、兎のポーズなどを含めたメニューをたくさんしてくださいました。

4.まとめ

終わった後、「すごい肩が軽くなってるー！！」「体が動かしやすい」「スッキリした！」とみんな感激✨

ここまで体が軽くなるなんて！と、ふだんからの体のメンテナンスの重要性を再認識しました。

最後はみんなでにっこりポーズ！

できなかったポーズや苦しかったポーズで自分の弱点を知ることができたので、自分に必要なポーズを家でもしよう！とみんなの意識を変える研修となりました。

最後までお読みくださり、ありがとうございました！

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